你是否具备有效帮助求助者的基础？

训练一：

请你用“是”或“否”回答

（1）你对他人真的很有兴趣吗？

（2）遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？

（3）你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌？

（4）你批评他人时是否按自己的价值标准？

（5）对别人说话，你能否抓住“重点”？

（6）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？

（7）别人陈述问题时你是否专注？

（8）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？

（9）当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找

（10）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？

（11）别人是否认为你能理解他人的心情？

（12）如果你的意见和求助者有出入,你是否更愿意相信自己的判断?

（13）你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？          

（14）你是否常主动地给别人一些忠告或建议？

（15）有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可改变的？

（16）如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？

评定方法:         

下列回答计1分：

1.是    2.否    3. 是    4. 否    5. 是    6. 否       7. 是   8. 否   9. 是   10. 否  11. 是   12. 是  13. 是  14. 是   15. 是  16. 否

如果得分在13分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。如果得分在10分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。